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可怕的辦公室疾病

作者:匿名???來源:本站原創???發布時間: 2019年11月28日???

最近公司又組織了一次全面性的體檢,而這次體檢最后的報告讓我們自以為事年輕的人感到驚訝萬分。在這個快節奏生活的社會,人人都在為了生計、家庭奔波勞碌。長期的高負荷工作,導致很多職場人員,年紀輕輕身體就出現一些病痛,人們將這些病癥稱為“辦公室職業病”。辦公室疾病分為以下幾種,而以下幾種病我幾乎都有一些,真是令人恐懼。

頸椎病,上班族一天中約有三分之一的時間是在辦公桌旁度過的。而大多數人往往習慣彎腰坐著,導致頸椎長時間處于前屈狀態,與頸椎正常的生理曲線相違背,長此以往很容易導致頸椎病。如果出現脖子僵硬或是在扭動脖子時發出聲響,一定要引起警惕,這可能是頸椎病的前兆。

腸胃病,腸胃病可以說是上班族們最常見的疾病了。很多上班族由于工作繁忙,常常三餐不規律,要么吃很多,要么就不吃或是常期吃外賣等不健康的食物,導致腸胃受到損傷,引發腸胃疾病。上班族常見的腸胃疾病有:胃炎、胃潰瘍、便秘等。

脂肪肝,飲食不規律、喝酒應酬、宵夜不斷是現在大多數職場人員的常態,而大多數人又不愛運動。長期吃一些高脂肪的食物,沒有及時運動消耗,就會造成脂肪堆積,從而引發脂肪肝。

“空調病”,夏季,對于上班族來說,每天至少有7個小時的時間會呆在辦公室里,而空調溫度一般較低,長時間受冷氣“侵襲”很容易患上“空調病”。

脫發,脫發是大多數上班族最為苦惱的問題,尤其是很多程序員都出現禿頂的苗頭。上班族而工作壓力大、精神緊張、用腦過度是導致脫發的主要原因。

那我們應該如何預防“辦公室職業病”,通過網上資料的收集和醫生的交談,醫生友好的提出了一些建議。

1、預防頸椎病

在工作時,要注意調整不正確的坐姿,平時可以在工作之余進行一些舒緩肌肉壓力的身體活動。如:一段時間內活動脖子、坐下1~2時,起身活動幾分鐘等。

2、預防腸胃病、脂肪肝

有能力的人,三餐最好自己做,相較于一直飽受詬病的外賣衛生問題,自己帶飯更加衛生和健康。另外不要犧牲用餐時間來辦公,平時飲食要規律,吃飯時注意細嚼慢咽,多吃清淡易消化食物。

3、預防“空調病”

在辦公室里,為了照顧所有人,空調溫度普遍較低。一些怕冷的人,可以自備外套、披肩等,避免寒氣入體。辦公桌上可自備一個小型加濕器,避免空調帶走身體里的水分。

4、預防脫發

職場人員要學會自我調節,適當的釋放精神壓力;注意規律作息時間,晚上不要熬夜,早睡早起;保持自身衛生狀況。

所謂身體是革命的本錢,以前不相信,現在的我相信了。生病了或者身體不好,損失的不僅是時間,而且更讓人心痛的是金錢。再者古人云,時間就是金錢,效率就是生命。所以你損失的是雙重金錢,因此為了自己的身體健康,為了自己的財產安全,請愛惜身體,多多鍛煉。有了健康的身體,才能有動力去開創更美好的明天。

 

法律事務部--鄭力志

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